腰痛解消ストレッチ（柔軟体操）

腰痛解消のために考えられたストレッチの一つとしてキャットエクササイズというものがあるのをご存知でしょうか？腰痛を解消してゆくストレッチ（柔軟体操）なのですが、全然無理をしたりすることなく（特に妊娠中、妊婦）自分のできる範囲でエクササイズしていくのがベストです。

腰の痛みなどが激しいときなどは、柔軟体操（ストレッチ）などはせずに休息することが重要ですし、日中起きているときなどは体や腰の部分に負担がかからない姿勢をとるよう行動してください。

腰痛（ストレッチ）が解消されてきて、多少柔軟体操などができるようになったら、腰の痛みを感じないようにしてストレッチなどして腰の部分などを適切に動かしてゆくことが大切になります。腰痛（ストレッチ）がだからといって体などをあまり動かさないでいると、血流がわるくなり体が冷え血行にも悪いですし代謝も悪くなります。

体が冷えると血行や代謝などがいちじるしく悪くなります。このような循環になると老廃物も筋肉にたまっていき酸素の供給や栄養の補充がうまくいかなくなったりもしますので、ある程度のストレッチ・柔軟体操はとても大切です。